Thực phẩm bổ sung tăng cân cho người tập Gym

Hiện nay nhu cầu tập Gym để cải thiện cân nặng ngày càng Hot, với mục đích tăng cân tăng cơ đòi hỏi bạn phải có 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tuy nhiên khi bữa ăn thông thường không đáp ứng đủ nhu cầu để tăng cân tăng cơ thì họ tìm mua những sản phẩm bổ sung tăng cân cho người tập Gym. 

Thực phẩm bổ sung tăng cân cho người tập thể hình hay còn gọi là sữa tăng cân Mass Gainer, đây là sản phẩm bán chạy nhất hiện nay với những ai đang có nhu cầu tăng cân. Hôm nay hãy cùng dinh dưỡng thể hình tìm hiểu rõ hơn về thực phẩm bổ sung tăng cân tăng cơ cho người gầy tập Gym nhé.

1- Thực phẩm bổ sung Mass Gainer là gì ?

Mình cũng đã có bài viết khá chi tiết về bài viết này. Thực phẩm Mass Gainer là một chất bổ sung cung cấp protein, carbohydrate và chất béo với mục đích giúp thêm khối lượng cơ bắp. Nó là một loại bột protein có hàm lượng calo cao nhằm mục đích tăng lượng calo hàng ngày của bạn để thúc đẩy tăng cân.

• Xem thêm : Mass Gainer là gì ?

2- Tại sao người gầy tập thể hình nên dùng thực phẩm bổ sung tăng cân

Cung cấp đủ lượng Calo.

• Để tăng cân, bạn cần phải dư thừa calo. Điều này có nghĩa là bạn cần nạp nhiều hơn 300-500 calo mỗi ngày so với việc bạn đốt cháy thông qua tập luyện Nếu bạn đã cố gắng thêm khối lượng và bạn đã thấy không tăng cân thì bạn không bị dư thừa calo. Nếu không có thặng dư, bạn sẽ không tăng cân. Mass Gainer cung cấp cho bạn từ 1200 – 1900 calo mỗi lần dùng.

Cung cấp đủ lượng Protein, Carbs và Fat.

• Có thể khó ăn đủ các chất dinh dưỡng đa lượng bạn cần để tăng cân, như protein và carbohydrate.  Đây là 3 chất đa lượng quan trọng nhất để bạn tăng cân, vì vậy nếu với các bữa ăn thông thường không đáp ứng đủ dinh dưỡng đa lượng này cho bạn thì Mass Gainer là 1 lựa chọn thông minh nhất cho bạn. Vì nó cung cấp cho bạn từ 50 – 80g Protein, 200 – 400g Carb, Fat tốt từ 2-5g
• Một số sữa tăng cân cho người gầy tập gym có chứa một loạt các protein bao gồm cả các chất cô đặc whey protein (WPC), phân lập protein whey ( WPI ), whey thủy phân, protein sữa, canxi caseinat, micellar casein và protein trứng.
• Ngày này, các loại Mass Gainer thường chứa hàm lượng tương đối thấp của chất béo. Các loại tốt nhất hoặc là triglycerides chuỗi trung bình hoặc chất béo không bão hòa. Tránh chất béo hoàn toàn không phải là một điều tốt, như một số chất béo là thực sự cần thiết cho sức khỏe tốt, và thực sự có thể giúp xây dựng cơ bắp và thậm chí đốt cháy chất béo.
• Các nguồn tinh bột trong Mass Gainer hiện nay đều là nguồn tinh bột tốt đến từ yến mạch, sáp ngô,

Xem thêm: Có gì trong sữa tăng cân Mass Gainer ?

3- Ưu điểm của thực phẩm bổ sung tăng cân cho người tập Gym

• Ưu điểm
  Hầu hết tất cả mọi người đều có thể sử dụng thực phẩm bổ sung Mass giúp tăng cân, dù là người tập thể hình, gym,chơi thể dục thể thao, phụ nữ, trẻ em, người lớn tuổi…
• Thời gian sử dụng Mass cực kỳ linh hoạt trong ngày, có thể thay thế cho bữa ăn
  khi ngủ dậy vào buổi sáng, trước khi đi ngủ, trước khi tập hay sau khi tập.
• Hàm lượng dinh dưỡng rất cao và phong phú gồm Protein, Carbohydrate, chất béo
  không bão hòa tốt (rất có lợi cho tim mạch), vitamin và khoáng chất, giúp bổ sung đầy đủ những gì cho cơ thể cần.
• Khuyết điểm
• Những ai đang có nhu cầu cần giảm cân hay các vận động viên trước khi thi đấu
  không nên sử dụng.
• Những người bị bệnh gout (gút) không nên sử dụng.
• Với những người dị ứng với đường Lactose sẻ gây đau bụng tiêu chảy

4- Top thực phẩm bổ sung tăng cân cho người tập Gym 

Sữa tăng cân Muscle Mass Gainer 

• Muscle Mass Gainer cho chúng ta 1930calo và 84g protein khi pha chung với 1 lít sữa tươi nguyên chất
• Muscle Mass Gainer Chứa 17g BCAA (Branch chain amino axit) giúp bạn phục hồi tốt sau tập luyện, và trở nên to hơn, khỏe hơn, nhanh hơn.
• Muscle Mass Gainer không chứa các thành phần tinh bột rẻ tiền kém chất lượng như: dextrose, sucrose hay corn syrup solids. Ngoài ra nó còn chứa 1 nguồn Vitamine khoáng chất dồi dào giúp tăng cân tăng cơ hiệu quả

Sữa tăng cân Serious Mass Gainer

• Sữa tăng cân Serious Mass hẳn không xòn xa lạ gì với thị trường Việt Nam, sản phẩm từ hãng Optimum Nutrition 1 trang những công ty sản xuất thực phẩm bổ sung lớn nhất thế giới.
• Đây là một công thức bột protein cung cấp cho bạn tất cả mọi thứ bạn cần để tăng cân tăng cơ trong thời gian ngắn nhất và khỏe mạnh. Với 25 loại vitamin và khoáng chất, bao gồm Glutamine và Creatine, nó chứa tới 50 gram protein, 250 gram carbs và 1.250 calo mỗi klần dùng.
• Nguồn Calo đến từ  Protein, Carbohydrate tổng hợp, hỗn hợp của Whey protein cô đặc, Canxi Caseinate, lòng trắng trứng, Creatine đơn, Glutamine, Choline và Inositol làm tối đa sức mạnh trong mỗi buổi tập với đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể

Sữa tăng cân Super Mass Gainer

• Sữa tăng cân Super Mass Gainer là sản phẩm tăng cân tăng cơ nổi tiếng nhất được hãng Dymatize thiết kế.
• Dùng Super sẽ cung cấp BCAA, Glutamine, Creatine và các Vitamin khác. Hơn nữa, nó còn chứa 250mg Eytrix Enzyme hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng tối ưu trong mỗi lần dùng.
• Mỗi liều dùng cung cấp cho chúng ta 1280calo,  52g Protein chất lượng cao,252g Carbonhydrate – 1g Creatine Monohydrate và Glutamine.
• Với thành phần quan trọng như vậy giúp người gầy tập gym tăng cân tăng cơ tuyệt đối

Sữa tăng cân Mass Tech Extreme 2000

• Mass Tech Extreme 2000 là sản phẩm tăng cân có trọng lượng 10kg của hãng Muscletech.
• Mỗi lần dùng của Mass Tech cung cấp 63g Protein chất lượng nhất, lượng protein tăng lên tới 80g Protein khi pha với 600ml sữa tươi.
• Nguồn Protein đến từ các nguồn chất lượng bao gồm 97% Whey Protein Isolate, Hydolyzed Whey Protein Isolate, Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate.
• Ngoài ra nó còn cung cấp hơn 400gr Carb, 10g Creatine,  17.8g BCAAs bao gồm 8.2g L-leucine. L-Leucine là axit amin mạnh mẽ nhất trong các axit amin thiết yếu, giúp duy trì đồng hóa Protein.

Xem thêm: Cách dùng Mass Gainer hiệu quả

5- Bạn có thể mua thực phẩm bổ sung tăng cân cho người tập Gym ở đâu ?

• Để mua hàng chính hãng giá rẻ các bạn có thể đến dinh dưỡng thể hinh để được tư vấn chọn sản phẩm phù hợp nhất và giá thành từng loại khác nhau. Vì tại đây bán rất nhiều loại Mass Gainer bán chạy nhất hiện nay.

Xem thêm: Địa chỉ mua sữa tăng cân uy tín nhất