Thân hình gầy gò khiến bạn tự ti, buộc bạn phải cố gắng tăng cân càng nhanh càng tốt. Hôm nay dinh dưỡng thể hình sẻ chia sẻ cho bạn 6 loại thực phẩm là “Trợ thủ” đắc lực giúp bạn tăng cân nhanh và hiểu quả. Nếu bạn kiên trì và xây dựng chế […]
Tập thể hình
Phương pháp tập luyện thể hình hiệu quả, luyện tập thể hình đúng cách với Dinhduongthehinh.com. Chia sẻ kinh nghiệm tập thể hình, bài tập thể hình hiệu quả cho cộng đồng Thể hình Việt Nam từ cơ bản tới nâng cao.
– Để tập thể hình hiệu quả chúng tôi khuyên các bạn cần có một lịch tập thể hình và một chế độ dinh dưỡng thể hình hợp lý ngoài ra còn phải ngủ nghỉ dủ thời gian co cơ bắp phục hồi và phát triển tốt nhất.
Với tình hình dịch bệnh Covid 19 đang diễn biến phức tạp, tuân theo lệnh của chính phủ thì tát cả các phòng tập trên cả nước bắt buộc phải đóng cửa 1 thời gian dài có thể 1 tuần đến 1 tháng. Điều này khiến nhiều Gymer cảm thấy khó chịu và sợ mất […]
Squat được biết đến là “Vua” bài tập trong bộ môn thể hình, bài tập này được coi là quan trọng nhất giúp cả Nam và Nữ sở hữu đùi và mông nam tính và gợi cảm. Tuy nhiên đây là 1 bài tập khó thực hiện cũng như dễ dính chấn thương nếu tập […]
Làm sao để tăng cân cho người kém hấp thụ là nổi băn khoăn lớn của những ai đang ăn rất nhiều nhưng không thể tăng cân. Cho dù có chế độ ăn uống bổ sung đầy đủ nguồn dưỡng chất, những người mắc hội chứng kém hấp thu luôn đi kèm tình trạng thiếu […]
Tập Gym có bị lùn không ? Tập Gym, thể hình có ảnh hưởng tới chiều cao không là sự cản trở và khiến bạn băn khoăn có nên đến phòng tập hay không. Hiện nay nhu cầu và bộ môn thể hình ngày càng tăng cao thì các bạn thanh niên và cha mẹ […]
Bạn đang gặp vấn đề bị đau cơ sau buổi tập đầu tiên, thậm chí những người tập lâu năm vẫn bị đau. Vậy nguyên nhân là do đâu và có nguy hiểm không và cách khắc phụ hiện tượng đau cơ khi tập thể hình như thế nào. Hôm nay hãy cùng dinh dưỡng […]
Lợi ích của việc tập Gym mang lại cho bạn sức khỏe và cơ thể sẳn chắc, tuy nhiên nếu tập Gym không đúng cách bạn sẻ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và chấn thương. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đang tập Gym sai cách nhé. Cảm thấy kiệt sức […]
Làm thế nào có thể tăng cân tăng cơ cùng lúc cho nam nữ tập Gym, tăng cân tăng cơ hay hiểu theo cách khác là tăng cân những phải tăng cơ bắp và hạn chế tăng mỡ. Để có thể làm được điều này đòi hỏi bạn phải có một kiến thức dinh dưỡng […]
Những người gầy luôn mong muốn thử các bài tập và kết hợp chế độ ăn uống; với hy vọng đạt được một vài cân. Với cách này giúp bạn đặt được cân nặng và cơ bắp, ngoài ra những bài tập này giúp bạn có sự trao đổi chất tốt hơn, giúp bạn tăng […]
Arnold Schwarzenegger không còn lạ lẫm gì với làng thể hình thế giới, ông được biết đến nhua là tượng đài của thể hình chuyên nghiệp và còn là nguồn cảm hứng của giới thể hiện nay. Với cuộc phỏng vấn ông đã thực hiện cùng với Joe Weider khi ông ấy đến Mỹ vào […]
Hiện nay phương pháp tập luyện Tabata được áp dụng rất nhiều cho chế độ giảm mỡ trên toàn thế giới. Đây là phương pháp được đánh giá rất cao giảm mỡ hiệu quả hơn so với một số phương pháp khác. Bài viết này tìm hiểu về nguồn gốc của Tabata và hiểu hơn […]
8 cách đốt cháy năng lượng đáng kể cho người thừa cân. Bạn đang thừa cân với cơ thể quá nhiều mỡ. Bạn đang tìm phương pháp giảm mỡ hiệu quả, với chế độ ăn kiêng hợp lý và các bài tập đốt năng lượng hiệu quả nhất tôi tin rằng bạn sẻ lấy lại […]